Jurnal tambahan kelas ulat: ini makananku! (2)

Self healing. Salah satu cara memanajemen emosi, kembali saya temukan di hutan belantara "jungle of knowledge". Berikut ini review dari beberapa teman mengenai teknik self healing. Saya kumpulkan menjadi satu karena satu sub topik.

1. Negosiasi Reframing
Menarik nafas panjang, berkomunikasi dengan diri apa yg harus dilakukan untuk melepas emosi negatif

Sumber:
https://www.instagram.com/tv/B7sZ1MNAxKl/?igshid=18uc07b7qnm3l

2. Sadar nafas: salah satu teknik self healing teraphy. Bisa dilakukan untuk mengambil jeda pada saat stress dengan pekerjaan bertubi-tubi atau cemas serta marah akan sesuatu. Cara: ambil posisi rileks, tarik nafas hembuskan, masukkan sugesti positif dalam diri

3. Titip dan Temani (2T)
Salah satu cara untuk terkoneksi dengan Allah. Meyakini bahwa Allah selalu membersamai kita dan titipkan segalanya hanya kepada Allah Al-hadi. Contoh, menghadapi anak GTM (gerakan tutup mulut):
Ya allah, tolong temani aku membersamai buah hatiku yg sedang GTM, luaskan sabarku..dan cukupkan nutrisi untuk anakku, jauhkan dia dari segala macam penyakit. Titip anakku ya Allah, karna engkau lah sebaik baik penjaga.

Sumber:
https://drive.google.com/file/d/19od5dQFKH0orOqnaZb6xOGo-g0TmfTvx/view

##janganlupabahagia
#jurnalminggu2
#materi2
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP
#institutibuprofesional