Jurnal 2 kelas ulat: ini makananku!

Assalamualaikum, pekan ini saya mendapatkan banyak makanan di hutan belantara yang sesuai dengan mind mapping saya. Namun, pekan ini saya ingin fokus belajar tentang manajemen emosi terlebih dahulu.. berikut ini adalah review kudapan lezat yang saya dapatkan...

1. Marah & cara mengendalikannya (dlm pengasuhan)
- bersyukur bersabar
Syukur dan sabar adalah kunci menjadi ibu bahagia.
- fokus pada kelebihan anak
Bukan pada kelemahannya. Hal itu membuat kita lebih menghargai anak dan tidak membandingkan nya dengan yang lain.
- mengenali diri.
Maksudnya, mengenali kapan kita lapar, kapan kita mengantuk, dstnya sehingga kita bisa mencegah kemarahan kita.
- me time
Melakukan aktivitas yang disukai, seorang diri.
- quality time bersama keluarga
- berpikir positif

Sumber:
https://drive.google.com/file/d/1f9ISj9DJy-s8AV0S_Epv37Vl4_RoN7qm/view

#janganlupabahagia
#jurnalminggu2
#materi2
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP

Jurnal 1 kelas ulat: Manajemen emosi

Pekan ini, saya memilih topik belajar menejemen emosi terlebih dahulu untuk dipelajari. Topik ini menjadi urgent dan mendesak karena posisi saya single parent (jauh dari suami) dengan pengalaman baru memiliki anak pertama.

Saya mempelajari teori mengenal emosi diri yang disampaikan oleh Goleman, tokoh yg mencetuskan emotional intelligent, membaginya kepada teman-teman lain via thread FB kemudian mencari serta memilah kudapan dari teman-teman yg saya butuhkan pekan ini. Ternyata banyak yg memilih topik serupa. Dan ada satu kudapan yg menggelitik. Video ceramah dari ustadzah Aisyah Dahlan tentang mengenal & mengelola emosi.

Saya mencoba membandingkan teori Goleman dengan pemaparan ustadzah, dengan terlebih dahulu mereview nya sebagai berikut:

Mengenal level emosi ala ustdz. Aisyah Dahlan:
Dari negatif ke positif
Depresi, apati, sedih, takut, tergesa-gesa, marah, bangga, menerima, damai.
Mengelola emosi:
Mengakui-Minta diangkat emosinya oleh Allah-

Rangkuman Mengenal emosi diri ala Goleman:
Menyadari emosi, mengenali diri secara akurat, percaya diri.

Dari kedua teori di atas, nampak bahwa untuk memanaj emosi, kita perlu:
1. Mengakui adanya emosi tersebut.
2.  Mengenal emosi ata berada di level emosi mana kita berada.
3. Mencari solusi. Jika di dalam Islam, kita bisa memasrahkan atau berdoa untuk diangkat emosi negatif yg kita miliki.

Nb:
Solusi mengelola emosi secara syar'i: exhale-inhale agar lebih banyak oksigen masuk ke otak kita karena otak adalah pusat emosi. Istighfar lalu berucap laa haula wa laa quwwata illa billah seraya tersenyum.

#janganlupabahagia
#jurnalminggu1
#materi1
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekiip
#institutibuprofesional

Jurnal 4: Mind Mapping

Judul program: IBU PERI
Filosofi IBU PERI: Ibu peri adalah ibu yg baik hati, sabar, penyayang, disukai anak-anak, dan selalu bisa diandalkan
Tujuan: Menjadi Ibu andalan, istri harapan, orangtua teladan.

3 project IBU PERI
• I'm Happy
- mengenali emosi diri
- menjaga emosi
- katarsis (pelampiasan emosi)
• Let's Talk
- Komunikasi produktif
- Belajar mendengarkan
- Pillow talk
- Ayo asertif
- Mempengaruhi lawan bicara
- Pembicara berpengaruh
• I'm a Good Learner
- makan sehat
- hidup sehat
- mendidik sehat
  Main bareng anak
  Belajar bareng anak

#janganlupabahagia

#jurnalminggu4

#materi4

#kelastelur

#bundacekatan

#buncekbatch1

#institutibuprofesional

Jurnal 3: Temukan Cara Belajarmu!

ILMU YANG INGIN DIPELAJARI
1. Manajemen emosi
2. Ilmu komunikasi keluarga
3. Tumbuh kembang anak: Ilmu gizi & kesehatan anak
5. Parenting: pendidikan & pengasuhan anak

A. Tujuan belajar: Menjadi istri & ibu profesional kebanggaan keluarga
B. Sumber ilmu: (dikarenakan saya belum terampil mengajak bayi 6bulan keluar rumah sendiri dan tdk pula terampil mendelegasikan tugas pada orang lain) maka saya memilih belajar secara online. Dgn sumber ilmu: diskusi kulwap, WhatsApp grup, follow akun dokter/komunitas/akun-akun yg menjadi sumber informasi webinar, kuliah online dll dgn narasumber terpercaya. Yg kedua, saya memilih buku sebagai sumber ilmu.
C. Ilmu yang diperlukan:
1. Manajemen emosi: kesehatan mental, Tazkiyatun nafs, inner child, stress
2. Ilmu komunikasi keluarga: komunikasi produktif, manajemen konflik, keluarga sakinah
3. Tumbuh kembang anak: Ilmu gizi & kesehatan anak
5. Parenting: pendidikan & pengasuhan anak

D. Cara belajar yg gue banget
- membaca, merangkum, menyimpan rangkuman, mengulang, praktek (menerapkan ilmu), membagikan ilmu

#janganlupabahagia
#jurnalminggu3
#materi3
#kelastelur
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekiip
#institutibuprofesional

Jurnal 2: Temukan Terampilmu

Penting tdk mendesak
Belajar konmari, belajar mendongeng, belajar ketrampilan tangan (untuk ibu anak)
Penting mendesak
Belajar ilmu MPASI, ilmu kesehatan anak, ilmu komunikasi, tumbuh kembang anak, tazkiyatun nafs, eksplore pendekatan pendidikan
Tidak penting mendesak
Belajar memasak cemilan anak
Tidak penting tidak mendesak
Belajar design (untuk layout sosmed)

Ketrampilan yg harus dikuatkan:
Tazkiyatun nafs, Ilmu MPASI, ilmu komunikasi, ilmu tumbuh kembang anak, explore pendekatan pendidikan

#janganlupabahagia
#jurnalminggudua

#materidua

#kelastelur

#bundacekatan

#buncekbatch1

#buncekiip

#institutibuprofesional

Jurnal 1 kelas telur: lacak kekuatanmu

1. Potensi kekuatan sbg istri:
Bisa & tidak suka:
Memasak
Bisa & suka:
Menata isi kulkas+membersihkan nya, menata isi lemari, menyapu, mendengarkan curhatan suami
Tidak bisa & tidak suka:
Menyetrika, mencuci peralatan masak
Tidak bisa & suka:
Mencuci baju, membersihkan kamar mandi
2. Potensi kekuatan sbg ibu:
Bisa & tidak suka:
Memasak menu MPASI anak
Bisa & suka:
Mengamati & mencatat tumbuh kembang anak
Main sama anak, memandikan anak
Tidak bisa & tidak suka:
Memotong kuku bayi, mencuci popok bayi
Tidak bisa & suka:
Menggendong anak, nyeboki anak

3. Potensi kekuatan sbg wanita:
Bisa & tidak suka:
Mengajar
Memasak olahan ikan, mengalah,
Bisa & suka:
Posting & update status di sosmed
Mendengarkan curhatan orang lain
Memberikan saran atas curhatan orang lain
Baca buku di kamar
Scrolling sosmed
Memikirkan masa depan
Belajar ilmu parenting & tumbuh kembang anak
Cuci mata di swalayan
Tidak bisa & tidak suka:
Bebikinan kue, berdesakan mencari obralan
Tidak bisa & suka:
Bebikinan craft, berbicara di depan umum, berkebun/bercocok tanam, menjahit, merajut

5 KEKUATANKU
Mendengarkan curhatan suami
Mengamati & mencatat tumbuh kembang anak
Main sama anak
Belajar ilmu parenting & tumbuh kembang anak
Posting & update status di sosmed

#janganlupabahagia
#jurnalminggu1
#materi1
#kelastelur
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP
#institutibuprofesional

Promil Tahap 4

Maafkan bunda tidak lama menulis nak..

Lupa kapan tepatnya tanggal berapa, tapi ini saatnya berkonsultasi dgn prof setelah semua hasil lab kami keluar.

Hasil lab ayahmu masih sama. OAT dgn volume sperma yg makin sedikit. Ini pasti efek dari operasi varikokel grade februari silam (tentang operasi varikokel, bunda tulis kapan2 ya). Ada sedikit peningkatan jumlah, gerak, dan morfologi daripada sebelum operasi namun itu masih jauh dari normal.

Sedangkan hasil bunda, alhamdulillah..tidak ada masalah di anatomi ataupun sel telur, kista, miom, dll. Namun, hormon prolaktin bunda sedikit ada diatas batas normal. Hormon prolaktin itu apa? Hormon prolaktin itu biasanya dikeluarkan saat menyusui. Dgn kata lain, hormon ini bisa menjadi KB alami. Nah, jika belum hamil tapi hormon prolaktin nya tinggi..artinya akan menjadi susah hamil. Apa penyebab hormon prolaktin tinggi? Bisa karna stres, sering memendam marah, jengkel,atau memang ada kerusakan di bagian otak yg mengatur kerja hormon tsb. Bunda tertawa saja saat prof menyampaikan demikian. Hmm.. Bunda harus bisa manajemen emosi setelah ini nak.. Menghindari orang2 yg berpotensi membuat bunda jengkel, banyak istighfar, dll. Dan..nilai ASA bunda ternyata ada di batas menengah. Jadi ada sedikit alergi sperma (apa itu alergi sperma, lain waktu dibahas ya..)

Selama 3 bulan ke depan, kami menjalani terapi obat. Minum obat sudah melebihi makan yg cuman 3x sehari.hehe. Tapi gpp, semua demi hadirmu nak..